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自己比較胖，爬樓梯效果明顯嗎

男 | 21歲 2021-04-19 16:16:14 1人回復 來自

健康咨詢描述： 請問爬樓梯減肥效果明顯嗎，也是要半個小時才能燃燒脂肪釋放熱量嗎

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-19 16:59:58

      爬樓梯可以減肥，減肥是一個長期工程，需要每天進行堅持爬樓梯有一定減肥效果，但要保證爬樓梯的時間夠長才可以減肥，爬樓梯屬于有氧運動，堅持一定時間可以加快新陳代謝，加快血液循環(huán)，燃燒脂肪消耗能量的作用，所以可以達到減肥的效果，但是爬樓梯會造成膝蓋的疼痛，影響膝蓋半月板損傷
      

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