減肥期間導(dǎo)致便秘有多種原因,食物攝取量過少,飲水不足,或者飲食太精細,油脂攝入過少。尤其是當碳水化合物(谷物)減少時,消化道內(nèi)容易出現(xiàn)纖維素不足的狀態(tài)。再者和氣候干燥也有很多關(guān)系,加上大量運動也會有可能造成體內(nèi)缺水,特別容易發(fā)生便秘,這也是便秘的重要因素。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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