早泄是男性常見(jiàn)的性功能障礙之一，一般是指在性生活射精時(shí)間﹤2~3分鐘，治療早泄鍛煉方法，除了平時(shí)加強(qiáng)身體素質(zhì)鍛煉以外，比如跑步、游泳、俯臥撐，仰臥起坐等
      

      平時(shí)可以多跑步，多做提肛深蹲運(yùn)動(dòng)，可以有效幫助改善男性早射時(shí)間短的問(wèn)題，房事前還可以噴涂泊艾延時(shí)噴劑等延時(shí)劑，降低龜頭的敏感度，幫助改善男性早泄的問(wèn)題，要注意不要手淫，注意多休息，不要熬夜。過(guò)度勞累、精神不振、環(huán)境因素也會(huì)嚴(yán)重影響房事能力的發(fā)揮。
      

      早泄方法的治療是一個(gè)綜合的過(guò)程，鍛煉也是一種方法，身體的抵抗力強(qiáng)了可能會(huì)改變?cè)缧沟?。早泄有病理性的原因和心理性的原因，更多的是心理因素，所以有的時(shí)候可以吃點(diǎn)抗焦慮的藥物，同時(shí)吃點(diǎn)補(bǔ)腎壯陽(yáng)類(lèi)的中成藥。
      
      以上是對(duì)“有效的治早射的鍛煉方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！