郁悶，開心不起來，不開心
健康咨詢描述： 為什么每到五月份，心情就很郁悶，開心不起來，心里好像有東西壓著
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回復(fù)區(qū)
病情分析：
根據(jù)你描述的情況來看，情緒很低落，這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境和生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，積極樂觀的面對生活，保持心情愉悅，避免不良因素的刺激，學(xué)會合理的宣泄自己的負性情緒，多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。
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病情分析：
您好，據(jù)您所述的情況當前出現(xiàn)有偶然的情緒低落，和自我的心理暗示環(huán)境因素以及確實有受到近期一些具體時間的影響。有直接的關(guān)系，也要評估自我的睡眠質(zhì)量和是否有影響到情緒的事件以及內(nèi)分泌代謝來分析。
指導(dǎo)意見：
以上的情況能夠通過自我的調(diào)節(jié)，可逆的轉(zhuǎn)換情緒沒有影響到正常的生活，就不必太擔心的自我的放松和轉(zhuǎn)移視線就好。如果經(jīng)常性的發(fā)現(xiàn)有自我的情緒低落，同時影響到工作狀態(tài)的，是最好進行人格量表的評估和一些專項的心理疏導(dǎo)。
能怎么緩解
先要排除是否受周邊環(huán)境的影響，或者是在這個月份有較大的工作壓力出現(xiàn)，要通過增強自我的有氧運動以及主動的進行社交活動，來改善自我的不良情緒。
病情分析：
你好，根據(jù)你敘述描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己每到五月份心情就會很低落郁悶，開心不起來，心里好像有東西壓著，考慮是特定性心境障礙表現(xiàn)的。
指導(dǎo)意見：
建議到最近醫(yī)院心理科進一步進行咨詢檢查把自己心里面壓抑事情全部說出來告訴家人朋友，通過溝通交流緩解內(nèi)心壓抑情緒，需要有自信心和勇氣，多選擇自己感興趣或開心快樂事情做轉(zhuǎn)移注意力，必要時咨詢心里科專家的指導(dǎo)治療。
以上是對“郁悶，開心不起來，不開心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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