月經推遲有可能跟勞累、精神緊張、焦慮等等原因有關系的。偶爾月經延遲也不必過于擔心，平時注意休息，避免勞累，注意情緒調節(jié)，保持心情快，也應注意飲食調理，少食涼硬辛辣等刺激性食物，吃營養(yǎng)豐富易消化的飲食。
      

      你好，如果你月經推遲很久，而且不是懷孕的話，考慮是不是內分泌失調，你可以做性激素6項檢查，做彩超檢查，如果有多囊的話，需要吃達英，35治療三個月復查，如果沒有多囊，你可以吃優(yōu)思明調整月經。
      

      病情分析：
      你好，如果確定不是早孕的情況下例假推遲了8天，那我不知道你有什么客觀環(huán)境上的改變嗎
      指導意見：
      例假推遲原因很多，比如心情，環(huán)境，飲食，壓力作息，藥物，排卵期推后或內膜厚度不夠，所以首先自我調理的情況下再到醫(yī)院去做彩超，如果內膜厚度達到一厘米以上，可以考慮等待，也可以考慮服用黃體酮催經
      
      以上是對“月經不規(guī)律推遲很久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！