何金蘭，，５３歲，是一位老失眠患者
健康咨詢描述： BR>何金蘭，女，５３歲，是一位老失眠患者，已有２０年的失眠歷史，年輕的時(shí)候，是由于抑郁的原因引起失眠，曾經(jīng)有一段時(shí)間治好過，但是恢復(fù)的時(shí)間常常不會(huì)太長時(shí)間，后來失眠常常沒有原因，也不是因?yàn)橐钟舻鹊脑?，現(xiàn)在的失眠狀況是:晚上睡不著，但白天精神的狀況是比較好，吃飯情況也是比較好，但就是睡不著，現(xiàn)在每天晚上吃谷維素，安神膠囊，實(shí)在睡不著的話，就吃安定，但是也只能睡上一會(huì)，睡的時(shí)間大概２小時(shí)，有什么方法可以治療？吃些什么藥？，如何調(diào)理
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你好：你的失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，我們醫(yī)院可以免費(fèi)提供。加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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