你好！平常注意飲食規(guī)律清淡易消化忌暴飲暴食生冷辛辣刺激性食物，多喝水，多吃水果蔬菜，特別是粗纖維蔬菜，如韭菜，蘿卜，芹菜等，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水吃一根香蕉，多運動，每天早上快走或者跑步30分鐘以上，多做腹部按摩。
      

      您好：這樣的情況藥物只有是控制,最關(guān)鍵的是要做好飲食護理.
      

      飲食過于精細、嗜食辛辣、飲食失調(diào)、缺少運動、過度疲勞等，均可影響胃腸功能而發(fā)生便秘，下面介紹幾個便秘的非藥物療法，有明顯的效果。1.摩臍療法：取坐位或立位，右手手掌放于臍上，左手掌放于右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘，然后按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續(xù)兩周。2.肚臍呼吸法：平時要經(jīng)常想著吸氣時收腹，氣經(jīng)臍孔進入胸腑，呼氣時鼓腹，氣由胸腹經(jīng)臍孔而出，只要堅持一段時間，則會感覺腹部發(fā)熱，腸鳴音增強，呼吸平順，食欲增強，從而大便轉(zhuǎn)為正常。3.意想運氣法：解大便解不出時，思想要鎮(zhèn)靜，集中注意力，排除雜念，舌抵上腭，吸氣時深收，呼氣慢慢由口輕輕吹出，同時意想此氣到小腹，到達直腸，這樣不斷意想，幾分鐘后大便即可排出。4.手穴療法：取牙簽5根，用膠布捆緊，使其尖部呈梅花狀，加壓大腸穴（食指上節(jié)的橫紋中點）、小腸穴（食指中節(jié)橫紋中點）、三焦穴（中指中節(jié)橫紋中點）、腎穴（小指上節(jié)橫紋中點）、肝穴（無名指中節(jié)橫紋中點），雙手交替治療。每次3～5分鐘，每天兩次，連續(xù)2～3天。一般按壓第二天即可有腹內(nèi)腸蠕動感覺，第三天大便即可排出。為鞏固療效，可每日連續(xù)按壓。
      
      以上是對“便秘應該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      便秘是指大便秘結(jié)不通，糞便在腸內(nèi)停留過久超過４８小時以上，致糞便水份吸收過多，糞質(zhì)干燥而硬，以致排出困難，經(jīng)常３－５天或更長時間解大便１次。本病原因較多，大多由于熱邪壅積、年老體虛、孕期等所引起。但因每個人的排便習慣不同，故必須根據(jù)各人排便習慣和排便是否通暢才能對有無便秘作出正確的判斷。中醫(yī)認為便秘不僅與大腸的傳導功能失調(diào)有關(guān)，而且與脾胃的納、運、升、降、腎的溫煦與氣化功能失常有密切的關(guān)系。中醫(yī)把便秘分為虛實兩類：實者有熱秘與氣秘之分；虛者有虛秘、冷秘之別。熱秘者面赤身熱、口臭唇瘡，小便黃赤；氣秘者頻頻噯氣，胸脅痞滿，脘腹脹痛。虛秘者皆由于氣血之不足；或見于面色光白、倦怠少氣、臨廁乏力、汗出短氣、大便并不干硬之氣虛便秘；或見于面色少華、頭暈心悸、目糊失眠之血虛便秘。冷秘者屬陽氣虛損，以尿清肢冷、喜熱惡涼為特征。自療注意事項（１）首先要樹立恢復正常生理功能的信心，養(yǎng)成每天定時解大便的習慣，不管是否能解出大便，都要定時臨廁，以便建立良好的排便條件反射。（２）飲食過少者要多進一些飲食，多吃綠葉蔬菜、黃豆、紅薯等通便食物，少吃辛辣刺激性食物。（３）食物過于精細者，應多吃一些粗纖維的食物，如棗、柿子、葡萄、杏子、蘋果、鴨梨、香蕉、蒜苗、黃花菜、茭白、苦瓜、韭菜、菠蘿、芹菜、竹筍、雪里蕻等。（４）多喝開水。大便的質(zhì)地與次數(shù)和飲水量有關(guān)，如腸腔內(nèi)保持足量的水份軟化糞便，大便就容易排出。（５）生活要有規(guī)律，避免精神刺激。（６）辨明便秘的性質(zhì)，針對不同的性質(zhì)，采取不同的措施治療。（７）體質(zhì)較差、腹肌收縮無力者，應多從事體力勞動或體育鍛煉。自治療法１．成藥自療法（１）大黃蘇打片，每次服３片，每日３次。用于熱秘。（２）四消丸，每次服９克，每日３次。用于氣秘。（３）潤腸丸，每次服９克，每日３次，用于血虛便秘。（４）四君子丸，每次服９克，每日３次。用于氣虛便秘。（５）右歸丸，每次９克，每日３次。用于冷秘。２．驗方自療法（１）生白芍３０克、生甘草１２克，水煎服，每日２次。用于熱秘。（２）萊菔子６克、皂莢３克，研細末吾之。用于氣秘。（３）芝麻１００克、茶葉５克、大黃１０克，研末吞服，每日２次。用于氣虛便秘。（４）炙黃芪３０克、炒黨參１５克?；瓷剿帲常翱恕⑸咨郑常翱恕⑸什荩保部?、水煎服，每日２次。用于氣虛便秘。（５）鎖陽１５克、桑椹子３０克、蜂蜜３０克，前兩味水煎取濃汁，加水蜂蜜攪勻飲之，每日２次。用于冷秘。（６）決明子９克，水煎服，１日２次。（７）生地３０克，水煎服，１日２次。（８）核桃肉３０克，每晚臨睡前服用。以上（６）－（８）方用于習慣性便秘。（９）火麻仁３０克（搗爛），冰糖１５克、水煎成濃汁徐徐飲之。（１０）松子適量，炒香去殼，１日２次，早晚空腹服，每次服１５克。以上（９）、（１０）方適宜于老年性便秘。３．飲食自療法（１）馬鈴薯搗汁，每日清晨空腹服５０克。（２）青菜汁２００克、香油５０克，煮熟溫服。（３）黑芝麻３０克、香蕉２５０克，芝麻洗凈炒至半熟，用香蕉蘸著吃。（４）白木耳１０克、粳米１００克、大棗１０枚、冰糖３０克，一起煮粥吃，每日１次。（５）蔥白（小指粗）１根、蜂蜜少許。將蔥白洗凈，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛門內(nèi)約５－６厘米，再來回抽插２－３次，拔出，約２０分鐘即欲大便。如仍不排大便再插入蔥白２－３次即通。本方用治便秘，具有潤腸通便之功效。（６）蔥白１００克、牛奶２５０克、蜂蜜１００克。將蔥白洗凈，搗爛取汁；牛奶與蜂蜜共煮，開鍋下蔥汁再煮即成，每早空腹服用。本方適用于老人習慣性便秘，具有補虛，除熱，通便之功效。４．外治自療法（１）每日大便前，用大拇指壓迫內(nèi)庭穴（第２、３趾縫端）、每次壓２－３分鐘。（２）以自己的掌根按順時針方向按摩腹部，早晚各５－１０分鐘。（３）將肥皂削成棱形，塞入肛門風，靜臥片刻再臨廁。（４）取大黃粉適量，用醋調(diào)成糊狀，敷臍部，外用紗布固定。（５）連須蔥白３根、淡豆豉７粒。先將蔥白洗凈，與淡豆豉共搗爛，貼臍上，以布帶扎緊。本方用于便秘，尤適用于熱秘，具有清熱、消燥、滑腸之功效。（６）大蔥１２０克。將大蔥搗成糊狀，敷于臍部，外加熱毛巾熱水袋。本方治療便秘，尤對婦女產(chǎn)后便秘效果較好。（７）大蔥白２０００克。將蔥切成絲，加醋炒到很熱，分２包，趁熱熨臍上，涼則互換，不可間斷。本方對便秘有較好療效，一般用后６小時后其結(jié)自開。（８）蔥頭１６克、生姜６克、蘿卜汁１２克、食鹽２０克。將藥物炒熱，外貼臍中。本方主治因腸胃積熱或氣機郁滯等所致的便秘。（９）老姜（指頭大，長寸許）。將老姜用紙裹好，火內(nèi)煨熱，取出蘸麻油塞肛門內(nèi)，快則半日通，遲則１日通。本方用治大便虛閉，尤其適用于老年人。（１０）獨頭大蒜１只。將獨頭大蒜煨熟去皮，棉裹塞入肛門內(nèi)。本方用治大便秘結(jié)至極。（１１）生姜１５克、蔥白根葉１大莖、鹽１捻，豆豉３０粒。將上述藥物搗爛，共烘熱安臍中，以帛扎定，良久氣透，即通，或再換一餅。本方專治老人大小便不通。（１２）蔥１大把、麝香少許、鹽少許。蔥１大把，用苧麻從中纏束２－３分許，兩頭切齊。先以麝香少許實臍中，上填食鹽，然后將切齊蔥蓋上，即以錫器盛熱水一壺，頻頻熨之，立通。本方主治大小便不通，危在頃刻者，尤其對寒閉者有特殊療效。