其他類似問題
回復區(qū)
2006-08-17 19:48:32 我要投訴
現在流行的低碳水化合物食譜是把每天的碳水化合物的攝入量控制在20克。但是運動后，你需要30-60克的碳水化合物來補充失去的葡萄糖。如果每餐中攝入的碳水化合物很少，那么一定要調整一下，每天最少要130克，才能保持健康。專家推薦：每天所攝入的熱量中，碳水化合物應占到45%-65%。也就是說，如果一位女性一天要吃掉7533焦的熱量，那么就要吃810-1179卡熱量的碳水化合物。
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
