要想去除體內(nèi)多余的濕氣，可以采取以下幾種方法，第1種腎虛會導致體內(nèi)的濕氣，建議可以服用六味地黃丸或者是金匱腎氣丸治療，第2種日常生活中最多吃一些辛溫的食物例如生姜等不要吃生冷的食物，第3種可以多吃一些健脾祛濕的食物，例如赤小豆紅。白扁豆和山藥等第4種可以吃一些祛濕的中藥，例如參苓白術散木香順氣丸，以及附子理中丸等。
      

      這種情況需要多注意飲食清淡，少吃辛辣油膩食物，多喝點紅小豆湯以清熱利濕，另外可以口服雙歧三聯(lián)活菌膠囊調(diào)理一下腸道菌群，忌煙酒，生活規(guī)律，做到這些應該會好很多
      

      病情分析：
      描述情況應當是脾胃虛弱導致的癥狀，與平時勞累，熬夜，營養(yǎng)欠佳有關系。
      指導意見：
      建議口服歸脾丸，癥狀加重，及時去醫(yī)院中醫(yī)科進行中藥調(diào)理，平時注意多吃水果和蔬菜，多喝水。
      
      以上是對“如何去除濕氣，調(diào)養(yǎng)身體呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！