別一下子吃太多，容易助長體內的濕氣，容易有腹脹胃脹不舒服的感覺，脾胃不好的人每天吃三枚紅棗比較好，脾胃好的人也盡量控制在10枚以內，糖尿病人最好少吃，紅棗1治濕氣合并咳嗽痰多，濕重腹脹，舌苔較厚等情況者應，少吃為妙，孩子如果有蛀牙也不要多吃紅棗
      

      吃鮮棗的時候要注意的是：鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。鮮棗含糖量高達20%～30%，吃棗后應適當少吃幾口主食，避免能量過剩，糖尿病患者更應注意這點。