怎樣預(yù)防齲齒？據(jù)資料顯示，我國人群中約有40％～60％的人患有齲病，兒童患齲率更高，達70％以上，因此，必須重視齲病的預(yù)防。由于齲病發(fā)生的原因是多方面的，所以預(yù)防也要從多方面著手。（1）注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：糖是牙齒齲壞的“禍根”，這是人所共知的，要預(yù)防齲病必須控制食糖用量。對食物要粗細搭配，適當多吃些富含纖維的蔬菜、水果等。對于兒童，應(yīng)注意合理的營養(yǎng)，尤其應(yīng)多吃些含有磷、鈣、維生素類的食物，例如黃豆和豆類制品、肉骨頭湯、海帶、牛奶、新鮮蔬菜和水果。這些食物對牙齒的發(fā)育。鈣化都有很大的好處。（2）養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣：做到早晚刷牙，飯后漱口，尤其是睡前刷牙更為重要，以減少食物殘渣的存積和發(fā)酵，減少牙菌斑的形成。（3）定期進行口腔檢查：平時要注意自我經(jīng)常檢查口腔，每半年至1年可請口腔醫(yī)生檢查一次，以早期發(fā)現(xiàn)齲齒，及時治療。（4）采取防齲措施：氟素可以預(yù)防齲齒，這在科學上已有證明。不論是在牙齒表面涂氟化物，或控制飲水中的含氟量，均有顯著的防齲效果，但兒童時期要防止氟素過多，否則不僅會妨礙牙齒的發(fā)育，甚至還會引起全身氟中毒現(xiàn)象。近年來應(yīng)用窩溝封閉劑涂擦于兒童的牙齒表面，封閉容易發(fā)生齲壞的窩溝、點隙等部位，起到了很好的預(yù)防齲齒作用。家在可帶孩子到口腔科向醫(yī)生咨詢。對于成人可經(jīng)常飲些茶水，也有很好的防齲保護牙齒作用，因為茶水中含氟量比較高。也可用含氟牙膏刷牙（幼兒不直自行使用，以免吞下過多的氟，引起氟中毒）。