指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般來(lái)說(shuō)減肥最安全的方法還是做運(yùn)動(dòng)，瘦小腿的運(yùn)動(dòng)更是隨時(shí)都可以做。比如說(shuō)等車(chē)或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺(tái)候車(chē)的空當(dāng)，可以立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面，維持10秒鐘，再換另一腿，這個(gè)動(dòng)作可以瘦小腿。在飲食上也要多吃熱量低的食物，合理的控制飲食。
      1、站立的時(shí)候重心應(yīng)該放在身體的正中央，如果不容易保持平衡的話，可以把身體輕靠在墻壁或柱子上。
      2、如果坐的時(shí)間太久或站的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，半小時(shí)左右需及時(shí)更換體位，也可以做做踢腿、瑜珈、健身操等，可能會(huì)有助于體型的健美。