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有問必答網運動瘦身減肥 → 快速有效的減肥法

快速有效的減肥法

保密 | 0個月 2021-05-24 22:33:05 1人回復 來自

健康咨詢描述: 快速有效的減肥法

醫(yī)生回復區(qū)

孟潔
孟潔 江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎,潰瘍,肝炎,潰瘍性結腸炎 幫助網友:12643
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2021-05-25 10:33:41

      指導意見:
      1、黃瓜雞蛋減肥法,需要每天堅持吃雞蛋和黃瓜代替三餐,一個星期后會發(fā)現效果會非常的好。黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,還有膠質、果酸和生物活性酶,可以促進機體的代謝,能夠治療曬傷、雀斑和皮膚過敏,還能清熱利尿,預防便秘。2、蘋果減肥,吃兩天蘋果,然后正常節(jié)制的飲食三天,這樣的幾個周期循環(huán),效果是非常好的。3、過午不食,超過下午三點不吃任何東西,當人體的在夜間進入睡眠狀態(tài)的時候,身體所消耗的能量減少,如果攝入過多的食物,身體會自動的脂肪堆積起來。4、運動、跑步,每天3000米,不能少于這個數,剛開始可以慢點兒,以后慢慢加強或者距離更長,或者是速度更快。
      

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