三餐正常吃的話，每天爬樓梯還能瘦腿嗎

女 | 19歲 2021-05-29 14:16:48 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：女19歲身高172cm體重138斤下身胖上身瘦那種，腿部臀部脂肪較多，尤其是小腿肚子就像半個(gè)橄欖球。

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2021-05-29 14:55:41

爬樓梯是一種針對(duì)下身的運(yùn)動(dòng)，如果用適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度和速度爬樓梯后，可消除腿部脂肪，收緊腿部肌肉，塑造腿部曲線，但爬樓梯時(shí)身體需要身體前傾，避免損傷膝蓋，在爬樓梯后進(jìn)行局部按摩，緩解局部肌肉，建議爬樓梯時(shí)間在30分鐘左右

2021-05-29 14:57 ask86635258s8 追問(wèn)

是集中30分鐘啥也不干就爬樓梯嗎？還是一次爬10層或者幾層的，多爬幾次累計(jì)時(shí)間？爬樓梯有什么規(guī)定的姿勢(shì)嗎？還是只要爬就可以了？