可以每天睡前用熱水泡腳，水中加入生姜，艾草，花椒，紅花，藿香等中藥增強(qiáng)祛濕的作用，注意的是泡腳的水的溫度，最好控制在40度左右，而泡腳的時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我們可以選用中藥藿香去煎汁，然后進(jìn)行泡腳，效果很不錯(cuò)。具體的做法是取30-50g的藿香，放入2L的水中，先用大火燒開(kāi)，再用小火煎熬，待藥汁剩下1L的時(shí)候，取出枝葉再加水2L煎至藥汁剩下1L，將兩份藥汁放在盆中浸泡雙腳。藥液以沒(méi)過(guò)腳踝為度，在泡腳同時(shí)還可以進(jìn)行足步按摩，效果更好。比方足三里穴，還有涌泉穴，都可以促進(jìn)濕氣的排出。此外除了用藿香泡腳之外，還可以選擇艾葉泡腳，一般選艾葉10-15g，水煎之后泡腳。還可以選用花椒，花椒也可以選用10-15g水煎以后泡腳。以上方法都可以去試一試，可以用泡腳祛除濕氣。