你好，首先，應該注意飲食，更年期的出汗可能會與飲食有關，如果更年期吃太多濕熱屬性的食物，如芒果、菠蘿等，容易引起身體內(nèi)的濕氣和上火增加導致更年期多汗現(xiàn)象的出現(xiàn)，應該在平時多補充維生素和纖維素，維生素和纖維素對調(diào)理出汗有一定功效。其次，要注意情緒的調(diào)節(jié)，減少精神壓力，通常壓力過大導致更年期多汗的癥狀出現(xiàn)，調(diào)節(jié)精神緊繃有利于改善更年期出汗的現(xiàn)象。更年期出汗可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關，通常在更年期體內(nèi)性激素會有所下降，可以借助自然界豐富的性激素替代人體內(nèi)缺乏的性激素，可以吃蜂蜜、大豆等不含激素的食物，有利于改善人體內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，減少更年期出汗的現(xiàn)象。