[痛痹外敷散藥物組成]以羌活、獨活、透骨草、紅花、白芥子、川烏、草烏、骨碎補(bǔ)、蛇床子、豬牙皂、川芎、扼子為原料，經(jīng)加工而成。適宜人群：關(guān)節(jié)炎、產(chǎn)后風(fēng)濕病、肩周炎、骨質(zhì)增生、頸椎、腰肌勞損、腰腿疼痛、椎間盤突出癥、關(guān)節(jié)勞損等亞健康無菌性人群。[使用方法]取本品20g，用涼水或溫水約20ml調(diào)成糊狀，倒在己備好的棉布上分?jǐn)偲秸粗瞥刹紛A膏，敷于疼痛處，每次敷20--40分鐘取下，可連續(xù)使用1-3個部位，兩天一次。
      

      練瑜珈功對緩解骨質(zhì)增生應(yīng)該有所幫助，不過如果你是處在疼痛期最好不要練習(xí)，以免加重疼痛。我在此告訴你一個既省錢且效果又好的外用方：用“骨質(zhì)增生外敷靈”外敷腰椎，兩天敷一次，一次敷半小時即可，此方法又經(jīng)濟(jì)又簡單方便且明顯。同時可配合食療：羊腎10只，杜仲40克、威靈仙25克，淫羊藿10克，牛膝15克同燉，早晚分服，每劑用兩天，連用半月至二十天，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腰為腎之府，腰脊屬于腎，外絡(luò)于經(jīng)。腎主骨，主生髓。所以要補(bǔ)腎強(qiáng)骨。