醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-06-11 16:47:41 我要投訴
指導(dǎo)意見：
選擇左側(cè)臥姿，把左手繼續(xù)枕在頭部下方，右手放在胸前；半身保持筆直，下半身膝蓋微微彎曲；將右腳盡量向后45°角方向拉伸，其他部位盡量保持不動，堅持5秒鐘；恢復(fù)原狀后換右邊再做一次；臀部看的出來，抬上去的時侯，翹臀曲線超級明顯就出來了，長期運(yùn)動下來，屁屁那裡的肌肉就會定型，想要的臀型就會因此而團(tuán)結(jié)在一起。視覺上臀部那裡也會變小。
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