指導意見：
      對于腰酸的情況不需要特殊處理，避免長時間的站立，盡量的不要穿高跟鞋，同時適當?shù)淖⒁庑菹ⅲ灰M行劇烈的運動和重體力勞動。另外，如果腰酸比較嚴重，還可以使用熱水袋
      

      指導意見：
      你好，在月經期間盆腔處于充血狀態(tài)，會出現(xiàn)腰酸不適，這時候一定多休息，適當活動，不要勞累，飲食上適當吃些含有優(yōu)質蛋白質和維生素豐富的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的東西，保持外陰清潔衛(wèi)生，勤換洗。