指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥期間要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素類(lèi)的飲食。減肥期間的葷類(lèi)食物可以吃魚(yú)肉、雞肉、蝦肉、牛肉等食物，粗糧類(lèi)可以選擇紅薯、土豆、糙米、黃豆、玉米等食物，減肥期間并不是一點(diǎn)肉都不能吃，適量的攝入肉類(lèi)食物是可以的。
      

      首先可以用粗糧代替之前的面食等主食，它所含的熱量會(huì)更低，而且增加飽腹感，然后多吃些綠葉蔬菜以及新鮮的水果，同時(shí)每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻?，只有這樣才能有更好的減肥效果。