醫(yī)生回復區(qū)
2021-06-30 07:49:25 我要投訴
每天要適當?shù)倪M行一些有氧運動，如跑步，瑜伽，游泳。也可以做仰臥起坐或者是轉呼啦圈等。每天堅持就能夠瘦肚子瘦腰。同時也要控制好飲食，飲食要清淡，一日三餐要規(guī)律，要少食多餐。
2021-06-30 06:21:08 我要投訴
快速的瘦腿和瘦肚子，反彈的速度也會很高，首先要走出去，肚子和腿肥胖的原因，一般是要控制飲食開始少吃含糖量和脂肪量高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免暴飲暴食，另外要加強體育運動，避免久坐久站。
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