指導(dǎo)意見：
      1.游泳，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，有助排出多余體液。游泳是一項(xiàng)全身性增氧運(yùn)動(dòng)、既可以瘦小腿又可以瘦大腿，讓整個(gè)腿部線條優(yōu)化。2.如果沒有時(shí)間，可選擇每天雙腳并攏，踮腳尖站立半小時(shí)，可以很好的起到受小腿贅肉的作用。但是要想恢復(fù)到理想的效果，大家還是要全面的了解相關(guān)知識以及做好日常的護(hù)理工作
      

      要想達(dá)到瘦小腿的贅肉，首先還是要減少主食的攝入，減少熱量的攝入，多吃清淡的蔬菜和水果，不要暴飲暴食，另外要加強(qiáng)體育鍛煉，比如慢跑，游泳爬山，等都是很好的運(yùn)動(dòng)。