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任永朋 河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-08 10:52:33 我要投訴
吃飯要吃七分飽，超過(guò)七分，吃飯就已經(jīng)不是享受，而是一樁沉重的負(fù)擔(dān)，不單容易增肥，胃還難受，不足七分，胃還沒(méi)有飽足感，美味還沒(méi)有享受夠，屬于變相節(jié)食。而七分飽則剛剛好，胃里面還沒(méi)有覺(jué)得滿，但對(duì)食物的熱情已經(jīng)有所下降，主動(dòng)進(jìn)食速度也明顯變慢。習(xí)慣性地還想多吃，但如果撤走食物，換個(gè)話題，很快就會(huì)忘記吃東西的事情。最要緊的是，第二餐之前不會(huì)提前餓。
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