女孩子減肥的誤區(qū)主要就是過(guò)分的節(jié)食，尤其是依賴一些保健品或者是只吃水果蔬菜等來(lái)減肥，這樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡以及蛋白質(zhì)的嚴(yán)重不足，大量的丟失身體內(nèi)的肌肉成分，我們也叫瘦體重，實(shí)際上健康的減肥是需要增肌減脂的，也就是。減少內(nèi)臟脂肪，保留住肌肉的成分，這樣才能維持住比較好的代謝能力。
      所以想減肥一定要科學(xué)，也就是長(zhǎng)期堅(jiān)持低熱卡均衡膳食，多吃青菜和蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，嚴(yán)格控制酒精零食，甜食，飲料，果汁，以及水果等碳水化合物。