人的身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、性別、內(nèi)分泌、疾病、環(huán)境等因素有關(guān)，其中遺傳因素占大部分，要想身高理想，首先營(yíng)養(yǎng)均衡，保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如肉蛋奶，多吃蔬菜水果，不吃垃圾食品，不喝飲料，按時(shí)作息，不熬夜，生長(zhǎng)激素是在夜里深度睡眠時(shí)間分泌的多，每晚九點(diǎn)半睡覺(jué)，補(bǔ)充維生素及鈣劑，少到人員密集場(chǎng)所，防治傳染病，積極參加體育活動(dòng)，經(jīng)常打籃球、跳高、跳繩等活動(dòng)，常曬太陽(yáng)，增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。
      

      如果要長(zhǎng)身高，這個(gè)首先要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含鈣量高的食物，也要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，這個(gè)身高才能夠增長(zhǎng)，比如可以喝點(diǎn)牛奶，喝點(diǎn)大骨頭湯，參加一些體育運(yùn)動(dòng)，可以游泳或跳繩。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想要長(zhǎng)高的話，平時(shí)要營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，多喝點(diǎn)骨頭湯，多吃些豆制品奶制品，然后積極體育鍛煉，可以跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球，保證好睡眠。自然慢慢就會(huì)長(zhǎng)高的。
      
      以上是對(duì)“人要怎樣才能長(zhǎng)高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      人體的身高受很多因素的影響，比如遺傳營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)以及生活是否規(guī)律等都會(huì)影響孩子的身高，平時(shí)應(yīng)該合理膳食，葷素搭配，適量的戶外活動(dòng)可以補(bǔ)充維生素d。