人的身高受遺傳、營養(yǎng)、性別、內(nèi)分泌、疾病、環(huán)境等因素有關(guān)，其中遺傳因素占大部分，要想身高理想，首先營養(yǎng)均衡，保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如肉蛋奶，多吃蔬菜水果，不吃垃圾食品，不喝飲料，按時作息，不熬夜，生長激素是在夜里深度睡眠時間分泌的多，每晚九點半睡覺，補充維生素及鈣劑，少到人員密集場所，防治傳染病，積極參加體育活動，經(jīng)常打籃球、跳高、跳繩等活動，常曬太陽，增加戶外活動，增強機體免疫功能。
      

      如果要長身高，這個首先要保證充足的營養(yǎng)，多吃一些含鈣量高的食物，也要適當(dāng)?shù)幕顒恿浚@個身高才能夠增長，比如可以喝點牛奶，喝點大骨頭湯，參加一些體育運動，可以游泳或跳繩。
      

      指導(dǎo)意見：
      想要長高的話，平時要營養(yǎng)均衡，葷素搭配，多喝點骨頭湯，多吃些豆制品奶制品，然后積極體育鍛煉，可以跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球，保證好睡眠。自然慢慢就會長高的。
      
      以上是對“人要怎樣才能長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      人體的身高受很多因素的影響，比如遺傳營養(yǎng)，運動以及生活是否規(guī)律等都會影響孩子的身高，平時應(yīng)該合理膳食，葷素搭配，適量的戶外活動可以補充維生素d。