關(guān)鍵一塊的質(zhì)量上給你堅持太走貨了什么還未動了不管是哪一種情況跟人皆宜換的資料上首先要注意堅持的，就長久的去堅持可能才會取得一個人治療的效果的。
      

      這個要看自己體重基數(shù)有多大，如果體重基數(shù)比較大的話，建議從快走開始，因?yàn)轶w重較大，一開始就慢跑的話，可能會對膝蓋負(fù)擔(dān)太大，當(dāng)每天堅持快走，然后控制飲食，體重降下來之后再開始慢慢慢跑，再繼續(xù)增強(qiáng)消耗，這樣的話才會有更好的減肥效果。