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2021-07-20 17:48:30 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
手握啞鈴或裝滿水的水瓶，由前而上伸直再往后，要貼緊耳朵來(lái)做這個(gè)動(dòng)作，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到瘦手臂的作用。平時(shí)要注意飲食，不要暴飲暴食，要多吃水果和蔬菜，少吃富含脂肪的食物，然后在配合手臂的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期這樣就可以有效的瘦手臂。
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