你好，可以多做一些跳躍運(yùn)動(dòng)，比如跳高，跳繩等，加上多喝豆?jié){，牛奶就可以的，會(huì)自己慢慢好起來(lái)的，不需要?jiǎng)e的特殊處理的，沒(méi)有什么太大影響的，不用過(guò)于擔(dān)心的，不需要?jiǎng)e的特殊處理的
      

      來(lái)了月經(jīng)也是會(huì)再長(zhǎng)高的，只是生長(zhǎng)的速度會(huì)明顯慢下來(lái)，而且生長(zhǎng)的空間也不大了，但是，也可以長(zhǎng)，你平時(shí)要多做縱向運(yùn)動(dòng)，比如跳高跳繩等，注意自己的飲食和作息，零食一定要戒掉
      

      你13歲了，身高150公分，因?yàn)樯砀吲c家庭遺傳因素有很大的關(guān)系，建議你平時(shí)多喝牛奶，多吃豆制品以及魚(yú)蝦類(lèi)的食物，這些都含有豐富的鈣劑，能夠促進(jìn)身體的長(zhǎng)高，另外保證充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)多跳繩等這些跳躍類(lèi)的活動(dòng)，有很好的作用。
      
      以上是對(duì)“13歲來(lái)月經(jīng)，做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！