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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-07-26 13:11:50 我要投訴
中學(xué)生想要瘦腿，就要控制飲食，多參加體育運(yùn)動(dòng)。在飲食方面不要暴飲暴食，不要吃高糖，高脂肪，高膽固醇的食物，不要喝富含碳水化合物的飲料，注意飲食的清淡，保持充足的睡眠。多參加體育運(yùn)動(dòng)，如跑步等，跑步之后做一些腿部拉伸運(yùn)動(dòng)。可以瘦腿的動(dòng)作主要有：側(cè)臥抬腿、俯臥曲小腿、坐姿抬腿、坐姿勾腳、側(cè)身抬腿、深蹲等動(dòng)作，每天4組，每組30次，1個(gè)月后會(huì)有很好的效果。
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