女性在月經(jīng)期間吃青菜和水果比較適合于減肥，可以適當(dāng)?shù)某孕┨}卜、白菜、蘋(píng)果、香蕉，有利于胃腸道的消化、吸收，起到減肥的作用。月經(jīng)期間可以適當(dāng)走動(dòng)，有利于月經(jīng)血的排出，也有利于促進(jìn)胃腸道的消化，月經(jīng)期間可通過(guò)適當(dāng)控制飲食和運(yùn)動(dòng)起到減肥的目的，不可以過(guò)度的節(jié)食。月經(jīng)期間女性常會(huì)出現(xiàn)有食欲不振、身體疲乏、無(wú)力，過(guò)度減肥容易出現(xiàn)有虛脫，最好是在月經(jīng)期過(guò)后制定一個(gè)長(zhǎng)期的循序漸進(jìn)的減肥計(jì)劃，有利于身體的減肥和保證身體健康。