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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-07-27 21:30:49
全谷類的食物不容易發(fā)胖，肥胖最主要的原因是攝入熱量大于消耗熱量，要想減重、不胖，就要控制攝入的熱量，而增加消耗的熱量。在吃飯的時(shí)候，主食里面的全谷類食物含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，并減輕饑餓感，有利于減少熱量的攝入。同時(shí)膳食纖維也可以延緩糖和脂肪的吸收，也有利于身體的健康。
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