病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，翻來覆去做同樣的噩夢，那證明內心里還是有糾結有害怕有擔心的事情，或者過去發(fā)生過一些事情，或者在你的想象當中，或者你看過恐怖的影片等等。
      指導意見：
      這種情況下最好的辦法是要找當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行1對1的心理咨詢，在心理咨詢機制當中有很多的技術都可以幫助你找到問題產生的原因，在潛意識的改變認知，消除恐懼，平復你的情緒
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮與你精神壓力過大，受到驚嚇或刺激，過于強化問題等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調整，平時不要有太大的精神壓力，避免受到驚嚇或刺激，不要總是回想夢的內容。晚上入睡前不要思慮過多，避免強化問題，可以聽聽輕音樂，喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。
      

      病情分析：
      夢是人大腦活力的象征，不同的流派對于夢有不同的理解。至于夢的內容它跟你的生活經歷、所思所想、所見所聞等都是有關系的。
      指導意見：
      如果說做了一次這樣的夢，然后就去想這個夢的可怕就去想以后千萬不要做這樣的夢了，其實這樣的做法是在對這個夢進行負強化，會加重它出現(xiàn)的頻率。因為在這個過程中注意力都在這個上面，所以這個夢做就做了，沒有什么，不要去管它，它就不會帶來更大的影響。
      
      以上是對“我近幾年總是夢到差不多的噩夢，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！