這種情況需要到醫(yī)院創(chuàng)傷骨科看下，必要時做個磁共振檢查，近期減少運動量和舞蹈鍛煉，注意休息，可以外用云南白藥噴霧劑，口服活血通絡的藥物，三七傷藥片等。適度的高鈣高蛋白飲食有利于韌帶拉傷的康復愈合
      

      根據(jù)你的描述，這種情況考慮是舞蹈訓練時引起腳踝部位的韌帶拉傷所致的疼痛，建議近期合理的休息，避免參加劇烈活動，或者是舞蹈排練應抬高患肢，可以用毛巾熱敷或者使用證孵化油涂擦患處。