在睡前端坐床前，用拇指或中指分別按壓足三里、三陰交、太沖、血海、合谷等穴，每穴按壓1分鐘，雙手同時(shí)按壓雙側(cè)穴位，用力要均勻，由小到大，以局部出現(xiàn)酸脹重感為度。可健脾疏肝，活血化濕，養(yǎng)顏消斑。
      

      淡化黃褐斑可以經(jīng)常按摩三陰交，陰陵穴，地機(jī)穴，足三里。這些穴位可以有助于黃褐斑的淡化，平時(shí)如果脾胃虛弱，也會(huì)導(dǎo)致黃褐斑的出現(xiàn)，口服一些調(diào)理的中藥，外用氫醌霜進(jìn)行淡化。