您好，早孕期一般以食物補(bǔ)鈣為主，如喝牛奶，孕婦奶粉等，懷孕4個(gè)月后，隨著胎兒的增大需鈣量增多，在食物補(bǔ)鈣的基礎(chǔ)上，需要吃上鈣片。適當(dāng)活動(dòng)、曬太陽(yáng)有助于鈣的吸收，必要的時(shí)候可以補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣的吸收。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      正常情況下，女性在懷孕的中期開(kāi)始吃鈣片，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，最好吃專用的鈣片來(lái)補(bǔ)充。因?yàn)樵兄衅谝院?，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育較快，對(duì)鈣的需求量也會(huì)增多，孕中期需要的鈣量，一般是在每日800mg，通過(guò)蔬菜、水果等食物中可以得到補(bǔ)充。另外也需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣片，來(lái)滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。含鈣較多的食物，一般比較常見(jiàn)的是豆制品、牛奶、雞蛋、魚(yú)蝦、堅(jiān)果等都含有較多的鈣質(zhì)。在懷孕的孕初期，由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育較小，因此對(duì)鈣質(zhì)的需要量也不多，體內(nèi)儲(chǔ)存和食物中供應(yīng)就可滿足需要了，在孕初期需要的少，補(bǔ)充足夠的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等就可以了。