其實(shí)在減肥期間是有很多的蔬菜和水果，可以供我們選擇，比如說(shuō)，在蔬菜方面我們可以選擇多吃一些菠菜，白菜，胡蘿卜等等，因?yàn)樗麄兝镞吅胸S富的維生素，其次在水果方面的話，我們可以多吃一些蘋(píng)果，草莓，哈密瓜，還有，香蕉等等，對(duì)于減肥的效果都是非常不錯(cuò)的
      

      比如說(shuō)生菜，油麥菜，西蘭花，黃瓜，西紅柿，等蔬菜水果的話可以選擇一些低糖的水果，比如說(shuō)蘋(píng)果，獼猴桃，火龍果等等，蔬菜水果再搭配一些粗糧，這樣的話既有較強(qiáng)的飽腹感，而且熱量較低有助于減肥。