建議放松心情,補(bǔ)充維生素.
      

      合理膳食發(fā)絲是由細(xì)胞構(gòu)成的，細(xì)胞的新陳代謝需要多種營(yíng)養(yǎng)，所以，合理的膳食是供給毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的重要因素。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營(yíng)養(yǎng)資源。二脆弱頭發(fā)的護(hù)理1.究竟脆弱的頭發(fā)是怎樣形成的呢？頭發(fā)受到來自人為護(hù)理不當(dāng)和外在環(huán)境侵害兩方面的傷害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想像，它們會(huì)共同作用導(dǎo)致頭發(fā)變?cè)恪?.造成枯草樣脆弱發(fā)質(zhì)的原因是什么呢？No.1原因：染燙頭發(fā)不當(dāng)可導(dǎo)致毛鱗片脫落，并造成分叉。解決：避免頻繁染燙頭發(fā)，使用電吹風(fēng)時(shí)將溫度調(diào)低。No.2原因：挑食節(jié)食、缺乏睡眠會(huì)令頭發(fā)黯淡無光、枯黃難打理。&解決：注意飲食平衡，減少脂肪和刺激性食物的攝入量。No.3原因：秋天仍有強(qiáng)烈的陽光，紫外線會(huì)破壞氨基酸令頭發(fā)干枯發(fā)黃。解決：在出門前可選擇使用具有防曬功能的免洗護(hù)發(fā)品或噴霧涂抹頭發(fā)，保護(hù)頭發(fā)免受傷害。No.4原因：臟空氣令頭發(fā)粘連難打理，很容易造成斷發(fā)。解決：依發(fā)質(zhì)油性程度選擇天天洗頭或隔天洗頭。3.確選擇和使用對(duì)頭發(fā)有保護(hù)作用的美發(fā)工具，可避免斷發(fā)及分叉。盡量選擇在頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)梳頭，以防梳頭時(shí)刮傷，拉傷秀發(fā)。三染過的頭發(fā)如何護(hù)理染發(fā)是許多人都嘗試過的一種美發(fā)方式，染過的頭發(fā)沒有光澤或色彩難以保持很令人煩惱。所以我們要了解染發(fā)后的正確護(hù)理。染發(fā)時(shí)，染膏中的堿性成分把頭發(fā)表層的毛鱗片打開(頭發(fā)上的鱗片遇堿張開)，人工色素進(jìn)入到頭發(fā)的皮質(zhì)層，與天然色素中的一部分相結(jié)合，形成想要的顏色。染發(fā)時(shí)染膏對(duì)頭發(fā)表層的毛鱗片有很強(qiáng)的破壞作用，如果養(yǎng)護(hù)不當(dāng)?shù)脑挄?huì)造成頭發(fā)的鱗片脫落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光澤沒彈性。護(hù)理時(shí)避免頭發(fā)干洗，日常最好使用含堿最底、性質(zhì)柔和的洗發(fā)水。針對(duì)染發(fā)的洗發(fā)水與護(hù)發(fā)素能穩(wěn)定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹風(fēng)機(jī)的熱也會(huì)加快色素脫落，所以，一定要在吹風(fēng)之前涂一些含護(hù)發(fā)成分的飾發(fā)品，以維護(hù)發(fā)心中的色素使其穩(wěn)定。四巧治落發(fā)1)·柚子核治落發(fā)：如果頭發(fā)黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時(shí)后，每天涂抹2~3次，以加快毛發(fā)生長(zhǎng)?！ど温浒l(fā)：將生姜切成片，在斑禿的地方反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持2-3次，刺激毛發(fā)生長(zhǎng)。蜜蛋油使稀發(fā)變軟：如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個(gè)生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個(gè)小時(shí)之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。堅(jiān)持一段時(shí)間，頭發(fā)稀疏的情況就會(huì)有所改善。2)每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。經(jīng)常變換分發(fā)線，因?yàn)榉职l(fā)線如果一直保持在相同的地方，由此會(huì)造成分線部位因太陽照射而且干燥，導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。此外，經(jīng)常變換分發(fā)線，還能增添變換各種發(fā)型的樂趣呢。五防止脫發(fā)DIY1：防止禿頭的早晚梳發(fā)你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習(xí)慣？每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費(fèi)一點(diǎn)心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤(rùn)的狀態(tài)。2：防止禿頭--更換梳發(fā)的方向梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系，將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。有時(shí)不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩。頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因?yàn)轭^發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。3：治療頭發(fā)稀薄的方法具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營(yíng)養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時(shí)每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善。4：防止脫發(fā)的洗頭水和按摩頭部的血液循環(huán)不良時(shí)，會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑（勿用過量）洗干凈，潤(rùn)絲完后，再撩一點(diǎn)水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。5：治療脫發(fā)的食物攝取過多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮
      

      脫發(fā)是一種常見疾患，主要有斑禿，早禿，脂溢性脫發(fā)等?！景叨d】系局限性斑狀脫發(fā)，驟然發(fā)生，經(jīng)過徐緩，其特點(diǎn)為病變處頭皮正常，無炎癥，無自覺癥狀，常于無意中發(fā)現(xiàn)，頭部有圓形或橢圓形脫發(fā)斑，禿發(fā)區(qū)邊緣的頭發(fā)較松，很易拔出，斑禿的病程可持續(xù)數(shù)月至數(shù)年，常有反復(fù)發(fā)作。斑禿中約有5—10%的病例在數(shù)天內(nèi)或數(shù)月內(nèi)頭發(fā)全部脫光而成為全禿，少數(shù)嚴(yán)重患者可累及眉毛，胡須，腋毛，陰毛等，全部脫光稱普禿?！驹缍d】好發(fā)男性青壯年，多見于腦力勞動(dòng)者，脫發(fā)特點(diǎn)從前額兩側(cè)開始逐漸向頭部延伸，頭發(fā)漸漸變得稀少纖細(xì)，則新發(fā)生長(zhǎng)越來越細(xì)，柔軟無力，失去光澤，也有從頭頂部開始脫發(fā)，脫發(fā)區(qū)呈一片均勻，稀疏細(xì)軟的頭發(fā)，有微癢感。其發(fā)病多為受七情內(nèi)傷，情志抑郁，勞心傷脾，影響氣血運(yùn)行不暢而導(dǎo)致氣滯血瘀，毛發(fā)失去營(yíng)養(yǎng)而脫落，這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的機(jī)體內(nèi)分泌(男性賀爾蒙DHT分泌過多)與免疫紊亂失調(diào)，精神創(chuàng)傷與過度緊張，血管及血液循環(huán)障礙等因素，導(dǎo)致毛囊營(yíng)養(yǎng)障礙而脫發(fā)的觀點(diǎn)一致。【脂溢性脫發(fā)】多見于青壯年男性，頭皮往往油膩發(fā)亮或有大量頭屑，呈灰白色糠秕狀，頭發(fā)干燥缺乏光澤，自覺瘙癢，經(jīng)過一段時(shí)間，前額兩側(cè)及頭頂部頭發(fā)開始對(duì)稱脫落，疏稀變細(xì)，患部由于毛囊萎縮，常致永久性脫發(fā)?！景l(fā)病機(jī)理】近年來，以中西醫(yī)結(jié)合的理論研究脫發(fā)有了較大的進(jìn)展，中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，發(fā)為血之余，腎主骨生髓，其榮在發(fā)，血?dú)馐t腎氣強(qiáng)，腎氣強(qiáng)骨髓充滿，毛發(fā)黑而有光澤，血?dú)馓搫t腎氣弱，氣血不能上行榮養(yǎng)毛發(fā)，發(fā)則枯黃無澤而脫落，故認(rèn)為脫發(fā)的形成與肝腎不足，氣血虛弱有關(guān)。同時(shí)，人受七情內(nèi)傷，情志抑郁，勞心傷脾，影響氣血運(yùn)行不暢而導(dǎo)致氣滯血瘀，毛發(fā)失去營(yíng)養(yǎng)而脫落，這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的機(jī)體內(nèi)分泌與免疫紊亂失調(diào)，精神創(chuàng)傷與過度緊張，血管及血液循環(huán)障礙等因素，導(dǎo)致毛囊營(yíng)養(yǎng)障礙而脫發(fā)的觀點(diǎn)一致。近年來臨床檢測(cè)表明，脫發(fā)患者血清中內(nèi)皮素（ET）含量明顯高于正常人。這種能引起局部血管強(qiáng)烈收縮痙攣而致局部供血減少的物質(zhì)，可導(dǎo)致毛發(fā)枯竭脫落。頭發(fā)血流檢測(cè)也證實(shí)，脫發(fā)患者頭皮不僅有組織和形態(tài)學(xué)改變，還存在血流阻力高，血流總量少，有效灌注減少的異?，F(xiàn)象?！局委熝芯俊?、養(yǎng)血生發(fā)靈濃縮顆粒（1號(hào)）--具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血活血，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫內(nèi)分泌，改善血液微循環(huán)，增強(qiáng)毛囊營(yíng)養(yǎng)供給功能，主治斑禿、早禿、局限性脫發(fā)?；颊叨嘣谝化煶?0天內(nèi)見效，2-3療程恢復(fù)痊愈。價(jià)格：每療程30天,需服“養(yǎng)血生發(fā)靈”濃縮顆粒30瓶。2、養(yǎng)血生發(fā)靈濃縮顆粒（2號(hào)）--具有滋腎養(yǎng)陰，活血化瘀，促進(jìn)皮脂代謝，調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌和性激素平衡。主治脂溢性脫發(fā)?；颊叨嘣谝化煶?0天內(nèi)見效，2-3療程恢復(fù)痊愈。每療程30天,需服“養(yǎng)血生發(fā)靈”濃縮顆粒30瓶，3、生發(fā)靈外涂劑--具有擴(kuò)張頭皮血管，緩解血管痙攣，改善微循環(huán)，增強(qiáng)毛囊營(yíng)養(yǎng)供給功能，主治各型脫發(fā)。外涂患處，每日2次。涂藥前對(duì)患處進(jìn)行按摩5——10分鐘，可增強(qiáng)藥物吸收，提高治療效果
      
      以上是對(duì)“怎樣減少脫發(fā)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      脫發(fā)可分為暫時(shí)性脫發(fā)和永久性脫發(fā)兩種。暫時(shí)性脫發(fā)大多由于各種原因使毛囊血液供應(yīng)減少，或者局部神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)生障礙，以致毛囊營(yíng)養(yǎng)不良，但無毛囊結(jié)構(gòu)破壞，所以，經(jīng)過治療新發(fā)還可再生，并恢復(fù)原狀。永久性脫發(fā)是因各種病變?cè)斐擅医Y(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致新發(fā)不能再生。脫發(fā)可用中藥內(nèi)治、中藥外用、食膳療法、推拿按摩、針灸療法等方法進(jìn)行治療。中藥內(nèi)治可選用補(bǔ)益牛膝丸或加味四君子湯。補(bǔ)益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內(nèi)服；加味四君子湯選用中藥人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。中藥外用用中藥菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細(xì)辛、旱蓮草等，煎水外洗。食膳療法將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。推拿按摩用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分別梳頭部?jī)蓚?cè)，各梳36次；五指合攏叩打百會(huì)穴54次；兩拇指分別點(diǎn)振兩側(cè)的翳風(fēng)、翳明、風(fēng)池等穴3次，每次10秒；用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處，振顫5次，每次持續(xù)10秒。針灸療法選擇腎俞、三陰交、風(fēng)池、百會(huì)、頭維、生發(fā)穴(風(fēng)池與風(fēng)府連線的中點(diǎn))等為主穴。均雙側(cè)取穴，風(fēng)池用瀉法，其余諸穴用補(bǔ)法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。脫發(fā)的預(yù)防應(yīng)日常注意精神調(diào)攝，保持心情舒暢，如發(fā)現(xiàn)脫發(fā)較多，不要驚慌，首先弄清是正常脫發(fā)還是異常脫發(fā)。如果是異常脫發(fā)也不要有精神負(fù)擔(dān)，只要不是毛囊破壞，頭發(fā)的恢復(fù)是完全可能的。注意飲食調(diào)養(yǎng)，少食白糖、鹽、肥肉及辛辣食物，不酗酒。常清潔頭發(fā)，中性頭發(fā)一般1周洗1次，干性頭發(fā)10天洗1次，油性頭發(fā)3天1次。洗頭水溫不宜過高和過低，不用強(qiáng)堿性肥皂，選用各種適宜自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)香波。洗頭后，不能濕氣未干就睡覺，否則易生濕熱，損傷頭發(fā)。發(fā)常梳，以木制梳為好，先梳順發(fā)梢，再逐段上梳至發(fā)根。脫發(fā)者盡量剪短頭發(fā)，使?fàn)I養(yǎng)集中于發(fā)根。少吹風(fēng)、燙發(fā)、染發(fā)。不要常梳發(fā)髻、馬尾等緊束的發(fā)型。起居宜忌：常鍛煉，熱食、熱浴后出汗者，頭部注意避風(fēng)；冬季注意頭部的防寒保暖，夏天防曬；勞逸結(jié)合，不操勞過度，不熬夜，不可縱欲過度；經(jīng)常進(jìn)行頭部保健按摩。