病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，高三學生控制不住自己情緒，睡不著覺，可能是心里和精神過度壓抑出現(xiàn)躁狂癥傾向的。
      指導意見：
      建議平時應該合理安排自己學習和休息時間，學會自我進行調節(jié)自己心態(tài)，學會釋放自己內心壓抑，有自信心和勇氣，選擇自己感興趣事情做分散注意力，遇到問題多和父母朋友溝通交流，希望父母可以陪伴自己共同去面對困難，必要時咨詢心理醫(yī)生的。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你現(xiàn)在的主要癥狀就是情緒不受控制，愛發(fā)脾氣，睡眠也不好。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在應該是大學生了，還是會出現(xiàn)高三時的癥狀，那么應該是抑郁了，但是不嚴重，可以多跟別人聊聊天，釋放釋放不良情緒，積極調整心態(tài)，每天適當運動，保持心情平靜。
      

      病情分析：
      你描述自己控制不住自己的脾氣，睡不著覺，感覺從高三的時候都有，現(xiàn)在20歲，可能過去很長一段時間了。這個過程有可能也想過不少的方法來自我調整，但是效果應該不是很好，所以現(xiàn)在好像對你還有影響。
      指導意見：
      你這種情況，因為已經(jīng)對睡眠造成了影響，情緒上控制不住自己，也可能會對你的人際關系產生一些影響，而且持續(xù)時間比較長了，所以建議你盡快去看專業(yè)精神心理，請醫(yī)生幫你做一下診斷，可能是要做一些心理方面的檢查，必要的時候可能需要一些藥物幫助，用藥情況穩(wěn)定的時候，最好就是要接受一下系統(tǒng)的心理咨詢。
      
      以上是對“控制不住自己的脾氣，睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在精神壓力過大，過分的緊張焦慮，強化問題造成影響，由于臨近高考，對你的學習有一定的負擔，焦慮情緒引起的不適，從而引起了睡眠質量問題
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結果，對癥治療，同時注意調整情緒，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做放松訓練，盡量不要熬夜，調整生物鐘，出現(xiàn)不良情緒時，做做深呼吸，放松訓練，并給自己積極的暗示和鼓勵，慢慢調整