1.節(jié)食減肥很常是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝入不足,減肥需謹(jǐn)慎,不管你是正打算減肥還是正在減肥,或者已經(jīng)出現(xiàn)失眠,請(qǐng)務(wù)必跟專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師溝通,他們可以給你合理的減肥建議。2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以提高睡眠質(zhì)量,建議每周3次30-60分鐘的運(yùn)動(dòng),這對(duì)于減肥以及睡眠的改善相當(dāng)有益。3.睡前2小時(shí)洗個(gè)熱水澡,或者睡前燙個(gè)腳,喝杯牛奶,可以有效促進(jìn)睡眠。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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