你好：各人的體質(zhì)不同,情況也不一樣，不能一概而論。若體質(zhì)好，精力好，中午可不用休息。
      

      您好，通過(guò)您的描述，看到您現(xiàn)在的年齡階段，在生活作息方面，應(yīng)該有一個(gè)自律，對(duì)自己的生活作息方面，自己應(yīng)該有一定的掌握，怎么樣舒服，怎么樣自己的身體能夠接受，就應(yīng)該按什么樣的方式去執(zhí)行。
      
      以上是對(duì)“中午睡覺(jué)好嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      需不需要午睡和個(gè)人自身的體質(zhì)、睡眠狀態(tài)、年齡和有無(wú)疾病等條件密切相關(guān)。凡是平素睡眠不足的人及體弱多病的人都該午睡；對(duì)從事腦力勞動(dòng)的人和中小學(xué)生而言，午睡更值得提倡。睡眠質(zhì)量差的老人也能通過(guò)午睡讓大腦得到真正的休息。
      對(duì)于午睡的時(shí)間，理論上應(yīng)控制到30分鐘之內(nèi)。因?yàn)槿胨?0分鐘之內(nèi)是淺睡眠，之后是深睡眠。在淺睡眠期醒來(lái)，可以精力充沛地進(jìn)行下午的工作學(xué)習(xí)，但如果在深睡眠期醒來(lái)，反倒頭腦昏沉，影響下午的工作學(xué)習(xí)。如果午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還影響晚上的入睡時(shí)間推后，甚至失眠。
      

      中午睡覺(jué)好，能在下午學(xué)習(xí)工作有清晰的頭腦。精神狀態(tài)好，對(duì)身體面容都有好處