一、注意防曬，嚴格來說需要防一切光。光線會對皮膚造成損害，皮膚由此產(chǎn)生黑色素保護皮膚，也就是說，曬的越多皮膚越黑，尤其是日光中的紫外線。而紫外線，晴天最強，陰雨天也存在，同時它還可以透過玻璃，所以防曬要注意，一年四季室內(nèi)室外。二、要注意早睡，不熬夜。夜間人體會分泌褪黑素，熬夜的時候該物質(zhì)分泌會減少，造成皮膚晦暗，不夠白皙。三、可以外用些維生素E軟膏，具有美白的效果。四、可以多吃含維生素C的食物，比如橘子、番茄等。一、注意防曬，嚴格來說需要防一切光。光線會對皮膚造成損害，皮膚由此產(chǎn)生黑色素保護皮膚，也就是說，曬的越多皮膚越黑，尤其是日光中的紫外線。而紫外線，晴天最強，陰雨天也存在，同時它還可以透過玻璃，所以防曬要注意，一年四季室內(nèi)室外。二、要注意早睡，不熬夜。夜間人體會分泌褪黑素，熬夜的時候該物質(zhì)分泌會減少，造成皮膚晦暗，不夠白皙。三、可以外用些維生素E軟膏，具有美白的效果。四、可以多吃含維生素C的食物，比如橘子、番茄等。