早晨醒來(lái)時(shí)，采用仰臥位，雙臂上伸過(guò)頭，向腳趾方向伸展，伸展?jié)M意后放松。膝胸運(yùn)動(dòng)：仰臥位，雙足著床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止。另一膝做上述運(yùn)動(dòng)。雙膝各重復(fù)2～3次，放松；做雙手抱單膝運(yùn)動(dòng)2～3次，放松；做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2～3次，放松，至僵硬消失為主。
      

      對(duì)于脊柱性關(guān)節(jié)炎的患者，平時(shí)可以進(jìn)行游泳，瑜伽等運(yùn)動(dòng)，患者要注意保持良好的生活習(xí)慣以及坐姿，平時(shí)可以做深呼吸運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，這些可以軟化關(guān)節(jié)的僵硬，維持伸展性，延緩病情的進(jìn)展。
      

      是不能鍛煉的，否則會(huì)加重?fù)p傷的，導(dǎo)致癥狀加重的，建議你以休息靜養(yǎng)為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸等治療，局部涂抹扶他林藥膏，口服活血化瘀藥物觀察治療。
      
      以上是對(duì)“脊柱性關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！