健康咨詢(xún)描述: 脊柱性關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
早晨醒來(lái)時(shí),采用仰臥位,雙臂上伸過(guò)頭,向腳趾方向伸展,伸展?jié)M意后放松。膝胸運(yùn)動(dòng):仰臥位,雙足著床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,雙手抱膝拉向胸前,到滿意為止。另一膝做上述運(yùn)動(dòng)。雙膝各重復(fù)2~3次,放松;做雙手抱單膝運(yùn)動(dòng)2~3次,放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2~3次,放松,至僵硬消失為主。
對(duì)于脊柱性關(guān)節(jié)炎的患者,平時(shí)可以進(jìn)行游泳,瑜伽等運(yùn)動(dòng),患者要注意保持良好的生活習(xí)慣以及坐姿,平時(shí)可以做深呼吸運(yùn)動(dòng),擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等,這些可以軟化關(guān)節(jié)的僵硬,維持伸展性,延緩病情的進(jìn)展。
是不能鍛煉的,否則會(huì)加重?fù)p傷的,導(dǎo)致癥狀加重的,建議你以休息靜養(yǎng)為主,局部熱敷,活血化瘀藥物理療,推拿按摩,針灸艾灸等治療,局部涂抹扶他林藥膏,口服活血化瘀藥物觀察治療。
以上是對(duì)“脊柱性關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
患者平時(shí)可以進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)腻憻挘幼〉姆课葑詈孟蜿?yáng)、通風(fēng)、干燥,保持室內(nèi)空氣新鮮。
關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周?chē)M織的炎性疾病,可分為數(shù)十種。我國(guó)的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上,且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形,嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。... 更多>>
用于緩解肌肉、軟組織和關(guān)節(jié)的輕至中度疼痛。如:緩...[說(shuō)明書(shū)]
活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)...[說(shuō)明書(shū)]
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