病情分析：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動(dòng)，多聽聽輕松的音樂，這樣才能讓自己更好的放松。
      指導(dǎo)意見：
      轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，這樣才能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)，不要總是糾結(jié)在某些事情上盡量的放松，緩解緊張感和焦慮感。
      

      病情分析：
      你最近感覺兩個(gè)耳朵上部打卷，覺得耳內(nèi)壓強(qiáng)大，像往下壓一樣，這種情況可能和睡眠不足有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)睡眠質(zhì)量不好，睡眠時(shí)間不足的時(shí)候，會(huì)造成身體疲勞，心情煩躁，容易在耳朵或眼睛方面表現(xiàn)出來(lái)。有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)耳鳴，或感覺耳部壓力大。平時(shí)需要注意按時(shí)休息，養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，保持適量放松運(yùn)動(dòng)，如果情況持續(xù)得不到好轉(zhuǎn)，就有必要看耳科醫(yī)生了。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是倆只耳朵不舒服
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在是不是在準(zhǔn)備什么重要的考試或者經(jīng)歷著什么重要的事情，出現(xiàn)了焦慮癥狀，現(xiàn)在的耳朵不舒服就是焦慮癥狀，或者有點(diǎn)強(qiáng)迫癥狀，應(yīng)該沒什么問題，可以轉(zhuǎn)移一下注意力，問題不大。
      
      以上是對(duì)“關(guān)于兩只耳部不適的問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！