堅(jiān)果含有高熱量和高脂肪。如果你吃得太多,體重就會增加。堅(jiān)果富含脂肪和高熱量,從營養(yǎng)角度仔細(xì)分析,堅(jiān)果實(shí)際上有很多健康的營養(yǎng)素,如果堅(jiān)果吃得太多,平衡就會被打破,過多的能量會以脂肪的形式儲存,脂肪增加。
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