你好，失眠的患者可以吃安定，來(lái)鎮(zhèn)靜安神、改善睡眠，但是失眠的患者也不能長(zhǎng)時(shí)間吃安定，因?yàn)槿菀讓?duì)藥物形成一定的依賴(lài)。睡眠不好且失眠，患者先要調(diào)整自己的睡眠習(xí)慣，比如在睡前的時(shí)候不要做劇烈的活動(dòng)，而且室內(nèi)光線(xiàn)要適合，沒(méi)有噪音，冷暖時(shí)宜，上床之后不要再去看手機(jī)、看電視。睡前不要再做一些劇烈的活動(dòng)，上床睡覺(jué)的時(shí)候就什么事情都不要做?；颊呖梢韵丛璺潘梢幌?，泡泡腳，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，這些都有利于睡眠。