根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己感覺(jué)別人都是假的，不相信人，老是懷疑別人，之前有4.5年的手淫，可能是性格敏感多疑有焦慮情緒的可能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)該自己明確病因，采取針對(duì)病因進(jìn)行調(diào)理，需要有自信心和勇氣，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)心情放松自己，不要過(guò)于考慮太多事情，多戶外參加集體活動(dòng)，把注意力集中在學(xué)習(xí)上面，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，必要時(shí)咨詢心多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松放松，

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，自己有時(shí)候總是是想一些事情，并且深信不疑。對(duì)別人有防備心，人際關(guān)系也很敏感進(jìn)這種情況應(yīng)該與性格內(nèi)向、心理壓抑有關(guān)系。可以先看一下心理醫(yī)生。進(jìn)行一下心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意休息，早睡早起，勞逸結(jié)合，不要熬夜，適度進(jìn)行體育鍛煉，多做些戶外活動(dòng)。多和親朋好友或者是同事進(jìn)行溝通交流。要保持良好的心理狀態(tài)。有些事情不要壓在心里，要說(shuō)出來(lái)或者是需要同事朋友進(jìn)協(xié)同解決。