晚上吃蘋(píng)果減肥法可以嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-15 10:15:16
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健康咨詢(xún)描述： 晚上吃蘋(píng)果減肥法可以嗎
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2021-08-15 11:38:00 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議選擇蘋(píng)果來(lái)代替主食，同時(shí)能增加一點(diǎn)新鮮的蔬菜，作為一些膳食纖維的補(bǔ)充，另外增加一點(diǎn)全麥的面包或者是雜糧，同時(shí)增加一點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的大豆類(lèi)，牛奶、雞蛋、瘦肉類(lèi)來(lái)做到均衡飲食但是晚上不吃晚飯，只吃蘋(píng)果從熱量的角度來(lái)考慮，是降低了你全天的攝入量。攝入量小于了自身消耗熱量，就可以起到減肥的效果了
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