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2021-08-27 08:07:25
小肚子的最佳減脂方法也就是科學(xué)的控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。減脂沒(méi)有捷徑，關(guān)鍵還是靠管住嘴、邁開(kāi)腿。在飲食上應(yīng)該以低脂、低碳水化合物的食物為主，限制高油、高糖、高熱卡食物的攝入，嚴(yán)格控制每日熱量。堅(jiān)持一定強(qiáng)度的鍛煉，在全身的有氧運(yùn)動(dòng)后，選擇一些針對(duì)小腹及核心訓(xùn)練的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到最佳減肥效果。
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