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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 23:12:59 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
在減肥期間早餐可以選擇喝小米粥吃雞蛋，晚餐的時(shí)候也可以選擇喝一些小米粥，吃一些新鮮的蔬菜，這樣既能夠增加飽腹感，又可以抑制食欲，起到減肥的作用每餐主食不要超過(guò)150克，不要吃高熱量的食物，不要喝飲料，水果盡量在兩餐之間吃。其次應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如游泳、快走、慢跑、騎自行車(chē)、轉(zhuǎn)呼啦圈等等。
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