1,至少在飛機(jī)起飛前半小時(shí)服用暈機(jī)藥,如東莨菪堿或乘暈寧等藥物；
      2,乘機(jī)前應(yīng)飲用足夠的水,盡量避免飲酒和食用易產(chǎn)氣的食品,可以多吃一點(diǎn)生姜以及堿性食品；
      3,在登機(jī)前和乘機(jī)過程中保持輕松愉快的心情；
      4,盡量挑選靠窗和距離發(fā)動機(jī)較遠(yuǎn)的座位,以開闊視野和避免噪音的威脅與干擾；
      5,在乘機(jī)過程中盡量集中精力,可進(jìn)行看書,聊天,聽音樂等活動,能夠放松的睡覺當(dāng)然是十分理想的；
      6,保持空間的定向感覺.
      
      
      視線盡量放遠(yuǎn),多看遠(yuǎn)方的云或山河,不要看近處的云；
      7,發(fā)生暈機(jī)時(shí),應(yīng)保持鎮(zhèn)定,身體盡量放松.在癥狀較輕的情況下,注意集中精力定向遠(yuǎn)眺或從事某一事情,還可以按摩內(nèi)關(guān)穴（手掌內(nèi)側(cè)后三寸處）,合谷穴以及耳后等位置以減輕癥狀；如果癥狀較重,應(yīng)注意安靜坐穩(wěn),最好采取仰臥并固定頭部,必要時(shí)請求乘務(wù)員協(xié)助.